Pour les Mamans
Il n'y a aucune recette pour devenir une mère parfaite, mais il y a mille et une façons d'être une bonne mère.
Chères futures mamans,
Les inconforts de la grossesse vous empêchent-ils de profiter pleinement de cette période ? Douleurs physiques, gonflements, insomnies, jambes lourdes, nausées ? En dehors des suivis médicaux, la grossesse peut être éprouvante, tant sur le plan physique qu’émotionnel.
La plupart des femmes se sentent débordées durant cette période, avec des changements physiques et hormonaux qui peuvent affecter leur bien-être au quotidien. Le corps se transforme, les besoins évoluent, et il est parfois difficile de trouver des moments de répit. C’est là que la massothérapie prénatale peut jouer un rôle important.
En vous offrant un moment de détente et de soulagement, elle aide à atténuer les douleurs, réduire le stress, et favoriser un sommeil de meilleure qualité. Un massage adapté aux besoins spécifiques des femmes enceintes permet de libérer les tensions accumulées, stimuler la circulation et améliorer la posture, ce qui contribue à une meilleure qualité de vie tout au long de la grossesse.
Prendre soin de soi pendant cette période est essentiel pour vivre une grossesse sereine et épanouie.
Le massage prénatal
Le massage prénatal a été spécialement conçu pour soulager les inconforts que la grossesse peut apporter. Ce soin, doux et ciblé, se concentre sur les zones les plus sollicitées comme les jambes et les pieds, les bras et les mains, la nuque, le bassin et le dos, offrant ainsi un soulagement des tensions et un apaisement des douleurs. Le ventre, lui, n'est pas massé pour garantir un confort maximal. Pour assurer un moment de relaxation optimal, j’adapte les positions selon les besoins de chaque future maman. Ce massage est proposé à partir du second trimestre de grossesse, et un avis médical écrit est requis en cas de grossesse à risque, car certaines conditions peuvent nécessiter des ajustements ou des contre-indications. J’utilise généralement une huile neutre et biologique. Cependant, la marque, Green Spa, avec laquelle je collabore a une gamme 100% biologique qui vous est accessible, avec différents parfums tels que monoï, abricot, poudré, mandarine et yuzu.
Le massage du dos prénatal
Le massage prénatal du dos est spécialement conçu pour soulager les tensions accumulées dans cette zone, particulièrement sollicitée durant la grossesse. En ciblant les points de tension au niveau des épaules, de la nuque et du bas du dos, ce soin apporte un apaisement immédiat et améliore la posture. Réalisé dans une position confortable et sécuritaire pour la future maman, le massage du dos prénatal aide à relâcher les muscles fatigués, favorisant ainsi une détente profonde et un meilleur bien-être au quotidien.
Le massage circulatoire adapté
Le massage prénatal circulatoire des jambes est conçu pour stimuler la circulation et soulager la sensation de jambes lourdes, fréquente pendant la grossesse. En effectuant des mouvements adaptés, ce soin aide à réduire les gonflements et apporte une agréable sensation de légèreté. Ce moment de relaxation favorise la détente tout en offrant un réel soulagement aux jambes fatiguées.
Chères jeunes mamans,
La période post-accouchement est un temps de grands bouleversements pour la nouvelle maman. Elle doit non seulement apprendre à devenir mère et répondre aux besoins de son nouveau-né, mais aussi s’adapter aux changements corporels et hormonaux rapides.
Pour vivre cette transition de manière équilibrée, il est important de ne pas simplement attendre que « la nature fasse son œuvre ». Au contraire, prenez les devants ! Posez des questions, explorez les ressources disponibles, et vous découvrirez des solutions pour vous accompagner.
D’abord, il est essentiel de récupérer des fonctions vaginales « normales »; parlez-en à votre gynécologue, qui saura vous orienter. Ensuite, le renforcement progressif de la ceinture abdominale est recommandé, avec des exercices doux au départ pour préserver les fonctions pelviennes.
Enfin, le massage postnatal peut être d’un grand soutien. Il permet de détendre les muscles sollicités durant la grossesse et d’améliorer la circulation lymphatique et sanguine, contribuant ainsi à une récupération physique harmonieuse.
Le massage post-natal
Ce soin corporel vous offre un moment pour vous ressourcer, vous reconnecter en douceur à votre corps et relâcher les tensions. Ce massage est particulièrement axé sur la circulation lymphatique et sanguine des jambes, souvent lourdes ou engorgées après l’accouchement, où la cellulite peut également s’être installée. Grâce à un drainage léger, il aide à désengorger et à éliminer les toxines accumulées pendant la grossesse. Nous accorderons aussi une attention spéciale au dos et à la nuque pour libérer les tensions de ces zones. Ce soin contribue également à atténuer les symptômes du baby blues et de la dépression post-partum, offrant un apaisement à la fois physique et émotionnel.
